こういったギモンにお答えします。
本記事の内容
１．酵素ドリンクについてまとめました。
２．酵素ドリンクに求めるべきもの
３．私が使用した酵素ドリンク【コンブチャクレンズ】について
この記事を書いている人
アラフィフ（４８歳）にして人生初の「ファスティング３日間」を行いました。
体調もすこぶる良く終えた経験を記事にします。
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ファスティングは最低限の栄養を体に補給しつつ固形物は摂らない（絶食）手法で行います。
酵素ドリンクについてまとめました。
酵素ドリンクなんて初めて！って人には何が良くてなんで必要なのかわからないと思います。
・酵素ドリンクとは？
・酵素ドリンクが必要な理由
・市販の酵素ドリンク人気３選
これらについて解説します。
酵素ドリンクとは？
酵素を摂取するためのドリンクではありません。
野菜や果物などが持つ酵素と微生物によって発酵させた食物発酵飲料です。
発酵の作用で栄養素の吸収が良く、腹持ちが良いのが特徴。
固形物の食事を一切抜きつつ、栄養を補給し腹持ちも良くするので、ファスティングには必須のアイテムです。
ファスティングに酵素ドリンクが必要な理由
栄養素の吸収が高くて腹持ちが良い点です。
ファスティング中はこの酵素ドリンク以外は水のみしか摂りません。
仮に、酵素ドリンクも摂らずに「水のみ」のファスティングを行うと、体重の減少効果はあるものの、リスクとして血圧が下がりやすくなります。
そして糖質を摂取しないことで低血糖になり、倦怠感や手足が震えの症状が起こることがあります。
また、体内の糖分が減って脂肪が分解される事によって「ケトン体」という物質が作られ、その時に吐き気や頭がボーっとしたりします。
さらになんと言っても
・筋肉が分解されて筋肉量の減少につながる
・空腹感でのイライラ
などの症状が起こる可能性があります。
なので、水のみで無く、最低限の栄養素を摂りつつ空腹感も少なくする「酵素ドリンク」が必要かつポイントになってくるのです。
市販の酵素ドリンク人気３選
市販の酵素ドリンクの人気３選は以下の通りです。
※口コミ数の多さで選びました。
| 商品名 | 口コミ数 | 価格（１本当たり） |
| コンブチャヘルシーボ | 775 | 3,280円 |
| コンブチャクレンズ | 307 | 5,839円 |
| 大高酵素 | 388 | 4,141円 |
口コミ数が多い＝購入者が多いという点では評価の物差しに出来ます。
※2021.3.9現在 Amazon調べ
酵素ドリンクに求めるべきもの
次に酵素ドリンクを選ぶ際に「求めるべきもの」をあげてみます。
・味
・添加物無し
・栄養素
順に解説します。
味
味は重要です。
ファスティング期間中の味覚はコレしか楽しみがありません。
ファスティングの期間が長ければ長いほど、ここは重要になります。
仮にこの味がイマイチだったら、唯一味わえる楽しみが苦痛になってしまったら最悪ですよね。
水だけ飲んでいた方がマシになってしまいます。
なので、味に関しては重要です。
人工的な添加物や甘味料の使用無し
ファスティング中は老廃物はどんどん体外へ出ていって、その後に栄養を吸収してゆきます。
固形物を一切取らずに過ごし、胃腸を休めるのですから消化しにくい「人工的な添加物や甘味料」などを摂ってしまっては休まるものも休まりません。
酵素ドリンクには人工的な添加物や甘味料が使用されていないものを選ぶのがベターです。
栄養素
どの様な栄養素が含まれているかも重要です。
ファスティング中の栄養源は酵素ドリンク中の栄養素のみになるからです。
働きながらのファスティングを実施する時でも、仕事に影響が出ないように栄養素をしっかり体に取れるものがベストです。
食べなかったら、どのみち頭がボーっとするのでは？って思うかも知れません。
しかし、しっかり栄養補給していればそんなことはありませんでした。
なので、どのような栄養素が含まれているかは重要です。
私が使用した酵素ドリンク【コンブチャクレンズ】について
私は【コンブチャクレンズ】を使いました。
理由は以下の２つ。
・支持者が多い
・酵素ドリンクに求める要素が揃っている
順に解説します。
支持者が多い
まあ、広告も入ってますが、ざっとネットで見てみると
ミランダ・カー
レディ・ガガ
田中理恵（体操）
西山茉希
雛形あきこ
梅宮アンナ
吉岡美穂
これらの愛用者があって、他にもネットで調べる限り、一般人の愛用・使用者がやたら多く目につきます。
これだけ多いのには良い意味でそれなりの理由があると考えられるし、そもそも駄目ならすでに廃っているはずと思いました。
長い物には巻かれろ精神にも後押しされて使ってみました。
酵素ドリンクに求めるべき要素が揃っている
コンブチャクレンズには酵素ドリンクに求めるべき以下の要素が揃っています。
・グルタチオンが豊富なトルラ酵母を配合
・200種類以上の植物・発酵エキス・乳酸菌・食物繊維が配合されて
・オーガニックのスーパーフードが配合
順に解説すると、、、
グルタチオンが豊富なトルラ酵母を配合
グルタチオンとは、強力にからだの抗酸化に働き老化防止効果があります。
そして食物繊維も含まれています。
200種類以上の植物・発酵エキス・乳酸菌・食物繊維が配合されている
200以上ですよ、、
内容は割愛しますが、言うまでもなく、栄養素満点です。
オーガニックのスーパーフードが配合
ポイント
一般的な食品に比べて非常栄養価が高くて栄養バランスに優れる食品、もしくは特定の健康成分が多く含まれていて、健康の増進に役立つとされる食品です。
以下のスーパーフードが入っています。
・オーガニックアガベ
ビフィズス菌と善玉菌のエサになります。
・ハイビスカス
ビタミンCなど栄養成分が豊富
・ココナッツウォーター
天然のスポーツ飲料
・マキベリー
ポリフェノールが豊富なスーパーフルーツ
・アサイー
食物繊維が豊富な栄養の王様
・カムカム
ビタミンCが多くクエン酸ほか栄養豊富
・ローズヒップ
ビタミンCの爆弾と言われるほどビタミンCが豊富
・金時ショウガ
体を温めてくれるジンゲオールが豊富
・トウガラシ
βカロチン・ビタミンAなど意外にも栄養価が豊富
とはいえ、コンブチャクレンズは１００点満点というわけでもありません。
ネックになるのは価格と保存料（安息香酸Na）です
コンブチャクレンズの購入を考えた時、以下の２点がネックになりました。
・価格
・保存料（安息香酸Na）
順に解説すると
ネックその①：価格
別記事にも書きましたが、ネックの１つはコンブチャクレンズって価格的には高いんすよね。
１本だけ購入ならAmazon・楽天・ヤフーショッピングあたりで帰るんですけど、おおよそ5,000～6,000円するんですよね。
なので、他の安いコンブチャ系の酵素ドリンクにしようかと思ったんすけど、調べれて行くと、なんやかんやでこのコンブチャクレンズの有効性が出てきて、それを見てしまうと、高いのにも理由があるんだなと思ってしまって購入しました。
もう少し安いと良いですがね、まぁ、安くても効果なければ意味ないし、高くても効果のあれば問題無いし金額的にも負担できる範囲なのでコンブチャクレンズを使いました。
ネックその②：保存料（安息香酸Na）
もう１つのネックは保存料（安息香酸Na）を使っている点。
上述の通り、ファスティング中は体への吸収が強まっているので、人工的な添加物は取り入れない方が良いです。
しかもこれらは吸収したとしても、胃腸が消化に苦戦してしまい、胃腸を休めるはずのファスティングが疲れさせてしまうのでは無いかとも思われます。
ファスティングしてその酵素ドリンクから人工的な添加物（安息香酸Na）を取り入れて体に害が出てしまっては本末転倒かなとも思いました。
とはいえ、この【安息香酸Na】、コンブチャクレンズに使われている量が微量です。
しかも【安息香酸Na】は、あの「オロナミンC」にも使われていて、特に害のあるニュースなんて見たことも無いですし、リポビタンDなんかの栄養ドリンクにも使われています。
この微量の保存料を気にするより、その他・栄養成分などの良い効果の方がそれを大きく上回るので、気にしない事にしました。
コンブチャクレンズ 使ってみた結果・感想
ファスティング（３日間）にコンブチャクレンズを使ってみた結果と感想です。
・ファスティング2日目までは空腹感感じた。
・3日目はラクだった。
・体調が悪くなることは無かった。
そして、結果的に▲2.6kg体重を一気に減量出来ました。
上記の通り、わりとコストは高いとはいえ結果はともなったので、良かったなと思いました。
そして、この位の短期間のファスティングならコンブチャクレンズは１本もあれば十分でした。
１食３０ｍｌ×３食×３日＝２７０ｍｌで済みます。
なので、割高とはいえ公式サイト（最低３本購入）ではなくAmazon・楽天・ヤフーショッピングなどで１本単品購入が良いですね。
以上です。
あなたもファスティングとコンブチャクレンズ腹回りスッキリの生活を取り戻してみませんか？？
スッキリしたあとは体も健康体になります。
これがたったの約６，０００円で済みますよ。
それではこれで終わりにします。
