こういったお悩みにおこたえします。
本記事の内容
１．便秘がひどいんだけど、どうすれば治る？
２．治すのあきらめて便秘薬。どれが良い？
３．もしも便詰まりしてしまった時の対応は？
この記事を書いている人
私は物心ついか頃から便秘で、子供の頃から１週間くらいの便秘なんてザラでした。
友達が毎日便通があるのを初めて聞いた時、衝撃を受けたくらいの便秘少年でした。
その後、大人になっても改善の余地はなく、これまで生きていた４８年間全てが便秘とのお付き合いをしてきた慢性便秘マスターです。
便秘を改善した側のマスターでは無く、改善出来ないのでどうやってこの強力な便秘と付き合って来たか（行くか）を身をもってお伝え出来る便秘マスターです。
本記事ではこれまで私が試して来た便秘対策と現在の改善策とおすすめアイテムを紹介します。
同じ様に悩んでいる方や予備軍の方に参考にして貰えたらと思います。
では４８年の歴史も含めて見てゆきましょう。
便秘がひどいんだけど、どうすれば治る？
便秘改善法っていろんな方法が世に出てますよね。
便秘歴の長い私もこれまで幾度となく試してきました。
便秘改善って、ダイエットにも通ずるところもあることから、そういったサプリメントみたいなものもかなり試して来ました。
これまで試した便秘改善策は？
これまで私が試して聞きた便秘改善策は以下の通りです。
▼普通の私生活で取れる便秘対策
・便秘解消用の腹筋運動
・ウォーキング
・食物繊維を十分に取る食事
・水分を十分の取る
・乳酸菌やビフィズス菌を取る
これらの改善策は特に効果を感じた事がありませんでした。
▼サプリメント系対策
・ラクビ
・B-Qutto
・コンブチャクレンズ
・natto
・ミドリムシナチュラルリッチ
これらサプリメント系は腸内環境を整える系のものが多く、とり始めて最初だけは効果がありました。
しかし、体が慣れてしまうのかそれもわずか数日しか続きませんでした。
放っておいたら2週間便秘そんな私は何もせずに通常生活に戻してしまうと、放っておけば恐らく２週間くらいは平気で便秘になってしまう位、強力な便秘力です。
こんな長期間便秘になってしまうと、いざ出すときに相当苦労しそうなので、そうなる前の便秘が１週間続いた段階で便秘薬などを使って出してあげています。
糖質制限の食事面も原因？
私はダイエットの為に糖質制限の食生活をする期間がありますが、その時に炭水化物を極端に抜いてしまう事から糖質はおろか、炭水化物に含まれる食物繊維も摂らない事になってしまい、それが一因となってしまっていた事も考えられます。
ただ、さすがに私は長年の便秘マスターです。
糖質制限を行っていても、食物繊維は摂るように注意して必ずサラダを毎食食べる様にしていました。
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それでも便秘は続いていました。
これらの対策を講じても便秘解消する事は出来ませんでした。
便秘治すのをあきらめる
このように、いろいろと便秘改善策をこうじでみましたが、いっこうに便秘は改善されないので、最終的には薬に頼ることになりました。
薬に頼ることで、毎回狙って便秘解消にはなっています。
（解消とは言わないかも知れませんが、、、）
そこで私のおススメ便秘薬を紹介したいと思います。
便秘薬おすすめ①浣腸
コスパ高い【コトブキ浣腸40パステル 40g×20】です。
浣腸って３０ｇもありますが、重度の便秘の人には１０ｇ多い４０ｇタイプが必要です。
その中でこちらはＡｍａｚｏｎで一番コスパ高く購入が可能です。
浣腸は他も試しましたが、便を出すきっかけを作る浣腸の果については差は感じませんでしたので、一番安いこちらをおすすめします。
リッチな方にはジャバラタイプがおすすめ
割高でコスパは悪いのですが、ジャバラタイプの浣腸は液を余すことなく注入が可能です。
従来の液だまりが球形のものはどうしても押しつぶして液を体内へ注入する際に液残りが出てしまいます。
その点、ジャバラタイプだと残す事無く体内へ液を注入出来るので、リッチな方には使い勝手の良いジャバラタイプをおすすめします。
浣腸を使うときは日々使い込むことは無くて、ちょっと便意があるんだけど無理っぽいとか、少しの便意はあるんだけど時間が無いから早くスッキリしたい時に使用しています。
あくまでも、便意のサポートで使います。
便秘薬おすすめ②漢方便秘薬
漢方便秘薬は【タケダ漢方便秘薬１８０錠】一択です。
生まれて初めてこちらを使ってから、確実な便通が得られる信頼度１００％の漢方便秘薬だと思います。
また、その便通も自然に近い感じで得られます。
便秘の程度により飲む量の調整は必要と思いますが、私の場合は１週間の便秘の際、前日夜に４粒飲んで寝ると翌日ほぼ確実に便通が得られます。
使い始めて２０年、仮に値上がっても離れられない相棒みたいな感じになっている、私の必須常備薬です。
最強の便秘薬使用法
最強の便秘薬対策は上述のおすすめ①②のコンボ。
これは効きます。
前日夜にタケダ漢方便秘薬を仕込んでおき、翌日に浣腸で便意をうながしてあげて一気に出す感じです。
このコンボを使う時は、タケダ漢方便秘薬を飲んだ翌日午前中に便意が弱かったり、午後からお出かけするなど、やはり時間が無い時にこれを使います。
タケダ漢方便秘薬で既に腸内では準備が出来ているので、浣腸で刺激してあげると一気に来ます。お急ぎの時は特におススメです。
便詰まりになってしまった時の対策
【便詰まり】・・・便秘によって直腸内にとどまった便の水分が抜き取られた状態になって、いくらいきんでも踏ん張っても便が出てこない現象です。
私、１度だけなってとても苦しみました。
もちろん、この時も前日に漢方便秘薬を仕込んで排便の準備を行っていました。
予定通り便意が来たのでトイレへ向かうものの、出したくても出ないと言う最悪の状況を迎えました。
便意はあるので、ここから浣腸とか使っても意味はありませんが、いちおう浣腸も使ってみると、すぐそこまで便が待機している状態です。
便が壁となり浣腸が入って行きませんでした。
この時ですが、冷静になっていきんだ時に肛門の周りを触ってみると、どうやら硬い便が太くなって体内に留まっている状態で、いきんでも肛門から出てこれず、体内から押された便が肛門のサイド（脇側）に流れてしまっている様でした。
そこで、肛門の脇の部分を手で押し込み、壁を作るようにして上がてからいきんでみると行き場を失った便が押し出されるように少しずつ出て来ました。
これを繰り返している内に、太かった便が細くなって、肛門から出てこれる位になったとたんにやっと出て来ることが出来ました。
この便詰まり、最悪の場合は病院で医師に掻き出して貰うことになるので、まさに脱出出来た感じでした。
もしも、この記事にたどり着いて困っている方は、私の脱出方法を試してみてくださいね。
そもそも、便詰まり起こすと物凄く苦しく大変なので、ならない様にしっかり日々の便秘対策を講じましょう。
ひどい便秘【歴４８年】重度の便秘、私の解消法と便詰まり脱出法【まとめ】
ここまでが便秘歴４８年の経験からのおススメとアドバイスです。
本記事のポイントをまとめます。
・数ある便秘対策を講じても私のように治らない便秘もある。
・おススメの浣腸は【コトブキ浣腸40パステル 40g×20】、リッチな方は使いやすい【ジャバラタイプの浣腸】がおススメです。
・おススメの便秘薬は【タケダ漢方便秘薬】一択。
・便詰まり起こさない様に日々便秘対策を講じましょう。
以上、皆さまの参考になれば幸いです。
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